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2016年12月28日 ライフスタイル 体験レポート

おススメしたい!! ノルディックウォーキング&玄米菜食のおいしいランチで充実の休日。

開催日:

藤枝の市街地から20分程北上した瀬戸ノ谷。山の中の一軒家「たろべえじゅ」では、金、土、日曜日、玄米菜食シェアリングランチを開催しています。新鮮お野菜をおいしく、見た目にも美しくアレンジして提供し、若い方からご年配の方まで大好評だそうです。平日には不定期でランチ付きのコンサートや森ヨガも楽しめるようです。今回はポールを持って歩く、ノルディックウォーキングの会が久しぶりに開催され、以前から興味を持っていた、しずおか賢人スタッフが参加して来ました。

初冬のよく晴れた日曜日。
空気も澄んでいて、気持ちの良い季節に、瀬戸ノ谷・滝ノ谷の山中にある「たろべえじゅ」でノルディックウォーキングの会が開催されました。以前にも体験したことがある方、今回初参加の方、大人9名、子ども4名(子ども用のポール貸し出しはありません)が集まりました。

※ノルディックウォーキングとは、2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズです。約80年前に北欧で誕生し、老若男女楽しめるスポーツとして世界各地に普及しています。

今回のノルディックウォーキングの会では、静岡県ノルディックウォーキング協会理事の阿諏訪元成(ASUWA)さんがインストラクターを務めました。ASUWAさんは静岡県内の各地でノルディックウォーキングの普及活動に尽力されています。まずは、ASUWAさんにポールの扱い方を説明していただいた後、ポールを持ったまま、ポールを利用した準備運動を行いました。

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ASUWAさんのアドバイスに耳を傾けながら、基本的な動き、ポールをどう扱うのかを確認し、歩きます。

身体の後方で、ポールの引っ掛かりを押してあげるとぐんと歩幅が広がります。ただ腕の振りやポールを意識し過ぎると手と足が同じ動きになってしまったり・・・

歩き方を習得するのに約1ケ月、しっかり歩けるようになるには1年程かかるようです。

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練習後、山道を歩きました。12月初旬の滝ノ谷の森は紅葉も楽しめましたよ。

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途中の休憩ポイントでは、腕とポールの動きを再チェック!

腕を後ろに振ったとき、ポールは地面と平行になるそうです。初心者はどうしても斜めになってしまいます。歩き方を再確認してウォーキングを再開します。

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山の中を歩くのはとにかく気持ちが良いのです。ポールのおかげでいつもより軽快に歩けました。

普通にウォーキングするだけでは全身の筋肉の60%しか使わないのですが、ポールを使って歩くと90%まで高めることがきるそうです。では、残りの10%は何でしょう?

・・・そう、顏の筋肉だそうです。ウォーキングするときは、仲間とおしゃべりしながら笑顔で行うと効果倍増ですね。

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ポールを使ってのクールダウン。いつもよりたくさん筋肉を使ったはずなので、念入りに体操をします。

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初心者も経験者もみんな約1時間程の紅葉の森ウォーキングを楽しめました。

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ノルディックウォーキングの後のお楽しみ♪ 「たろべえじゅ」に場所を移し、玄米菜食のランチをいただきます。

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お箸置きの代わりのお花。こんな心遣いがお客様の気持ちをほぐしてくれます。

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新鮮野菜たっぷりのサラダたち。私は右側のさつまいもとリンゴのサラダが気に入りました。

澄んだ空気の中、身体を動かし、玄米菜食のランチを楽しみ、心も身体もリフレッシュ!心身ともに元気になりました。ノルディックウォーキングに興味のある方、玄米菜食に興味のある方、ぜひ「たろべえじゅ」をたずねてみてくださいね。おいしい季節の野菜があなたを待っています。

ノルディックウォーキング以外にもさまざまなイベントを開催していますよ。イベント情報もチェックしてみてください。

 

【今回参加したイベント】

紅葉の森 ノルディックウォーキングの会

◆日時: 12月4日(日) 11:00~
◆ 場所: 「たろべえじゅ」付近
住所:藤枝市瀬戸ノ谷12317-1
◆参加費:2,000円(シェアリングランチ込み)、道具レンタル(ポール)プラス500円
◆講師:ASUWAさん(阿諏訪元成 静岡県ノルディックウォーキング協会 理事)
◆お問合せ先:電話  054-639-0875
たろべえじゅ HP
https://www.facebook.com/Tarobeeju/

 

written by  しずおか賢人編集部スタッフ